Idag har jag varit iväg och pratat mat/kostråd med en dietist. Bra råd och tips som jag kommer ha nytta av framöver, ska dit igen om lite drygt en månad - spännande! En sak vi bland annat pratade om var hur ofta man bör äta... Hon menade att man bör äta var tredje timma, det vill säga frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och ytterligare ett mellanmål innan "nattfastan". Jag har tidigare försökt att inte äta allt för mycket efter kl:18 men det menade hon var ett gammalt säg och att det då blev för lång fasta mellan middag och frukost. Hur gör ni, äter ni mellanmål och vad äter ni i så fall?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar